L’Action Juste
Objectif :
Faire comprendre aux enfants que l’Action Juste est l’activité juste qui nous conduit au bonheur et c’est aussi ce que nous dicte notre petite voix, si nous savons l’écouter.
Assise silencieuse :
Asseyez-vous confortablement, vous n’avez pas de contact avec vos voisins –
le dos bien droit – les mains sur les cuisses – tournées vers le haut, comme des petites coupelles – voilà, c’est cela —
et maintenant -- vous imaginez tout autour de vous, une grosse boule de lumière dorée qui vous entoure et vous protège – elle représente votre espace, dans lequel personne n’a le droit de pénétrer –
Comme vous vous sentez en sécurité à l’intérieur de cette boule, vous respirez calmement –
A l’inspiration, vous sentez l’air entrer dans vos poumons--
A la pause, vous sentez l’air qui se répand dans votre ventre, vos bras, vos jambes et toute votre tête —
A l’expiration, laissez ressortir l’air de vos poumons et vous recommencez —
Vous sentez l’air entrer -- se répartir dans tout votre corps –
les muscles de vos jambes et de vos bras se relâchent, se relaxent – puis, vous laissez ressortir l’air de votre poitrine – faîtes cela plusieurs fois –
Lorsque vous inspirez, sentez aussi la lumière dorée qui entre dans vos poumons et qui vient éclairer toutes les parties de votre corps
Cette belle lumière dorée, vous fait découvrir les zones d’ombres qui se trouvent dans votre corps, votre tête, votre cœur, votre esprit
Ces zones d’ombres représentent vos douleurs, vos malaises, vos peurs, vos colères, vos déceptions, vos tristesses, vos rancunes, votre jalousie, tout ce qui vous perturbe, vous dérange.
C’est comme avec le soleil, là où il brille, l’ombre disparaît.
Aussi, peu à peu -- sentez -- grâce à l’Amour qu’apporte la lumière dorée, --
sentez que peu à peu, vos zones d’ombre disparaissent, -- à l’intérieur de vous, tout devient lumineux, calme, tranquille – lumineux, calme, tranquille –
Maintenant, tout au fond de vous, sentez la présence de votre petite voix, ressentez-la, elle est toujours là pour vous guider, prenez la résolution de suivre les conseils qu’elle vous donne et vous verrez que peu à peu cela vous permettra de devenir plus heureux.
1 --2 --3 -- vous êtes ici, dans votre salle de classe, étirez-vous, ouvrez les yeux.
Citation :
Le bonheur est le résultat de l’action juste (Huang Po)
Histoire :
The broken window
Chinese Story:
Ten-year old Michael was a hard working and sensible boy. Besides going to school, he did a newspaper round in his neighbourhood and earned his pocket money. Amongst his customers there was an old lady who always smiled and waved to him.
One beautiful sunny afternoon, Michael and a friend hid behind the old lady’s house. There was a back extension on her house with a corrugated iron roof. This wavy looking roof interested Michael and he threw a stone onto it to see what would happen. The stone went flying up and came down like a comet. It made a loud noise on the corrugated iron roof which amused them. So they threw another, and another. Suddenly, due to their carelessness, one of the stones accidentally hit a window below the roof. When they heard the sound of broken glass, they were frightened and ran away as fast as they could.
That night, Michael could not sleep at all. He kept thinking of the broken glass and was worried that the old lady might come and tell his parents what he had done. He would get into trouble.
After a few days, when nothing had happened, he felt a bit safer, but he also felt uncomfortable and guilty about his behaviour.
Every day when he delivered the newspaper to the old lady, she still smiled and waved at him. The more she did, the more uncomfortable he felt, so he decided to save up the money he was earning and give it to the old lady to repair her window. Three weeks later, he had saved enough to replace the glass in the broken window. He then wrote a note and put the money and the note into an envelope explaining what had happened and also expressing his apologies and saying he hoped that she would understand that he had not meant to do it. He waited until it was dark before he crept to her front door and posted the envelope through her letterbox.
He immediately felt that a weight had been lifted off him. He was relieved and felt that he could now look her in the face again.
The following day, he delivered her newspaper and said hello. She appeared to be happy and gave him a package saying it was a gift. He opened it and saw a packet of chocolates. After he had eaten most of them, he noticed that there was an envelope at the bottom of the package and he opened that too. He found the money he had left for the broken window, wrapped in a piece of coloured paper on which was written, “You are a very honest child and I am proud of you”.
Michael, long after he had finished with his paper round job, visited the old lady and they remained friends. He sometimes did shopping for her. He was glad of her wise advice whenever he had a problem; and she still gave him chocolates sometimes too!
Questions:
1) How did you feel when you heard the story?
2) How did the window break?
3) How did Michael feel about breaking the window?? What did he do?
4) What did the old lady say to Michael?
5) Did it remind you of anything in your own life?
Le chant :
L’action-Juste
Laisser ma tête ressentir la Paix
Laisser mes yeux voir le bien
Laisser ma bouche dire toujours la vérité.
Laisser mes mains toujours aider,
Laisser mes pieds aller servir,
Laisser mon corps être toujours guidé par mon cœur
toujours remplit d’amour.
Activité de groupe:
Relisez l’histoire en notant les différentes Valeurs Humaines que vous découvrez chez Michael et la vieille dame et classez-les en fonctions des différentes catégories : Vérité, Action juste, Paix, Amour et Non Violence.
Ecrivez-les sur des fleurs de couleurs symbolisant les différentes catégories et accrochez –les sur un arbre que vous aurez dessiné.
Vous pouvez également essayer d’en faire une grille de mots croisés.
The lifebuoy
Truth
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