C’est l’art de freiner son esprit et de l’orienter dans la bonne direction.
Pour cela :
a)Prendre du recul par rapport à ses pensées, ses sentiments, devenir observateur.
b)Évaluer chaque pensée, laisser aller les pensées négatives qui font souffrir. Ne retenir que les pensées positives et bénéfiques.
Diriger ses pensées et éviter d’être dur avec soi-même et avec les autres.
La maîtrise de soi est le contrôle des sens et du mental.
Dans le traité « Ethique à Nicomaque » Aristote analyse certaines vertus en définissant l’excès et l’insuffisance.
LA TEMPERANCE, LE CONTRÔLE DE SOI L’insuffisance est l’amour de son propre confort et l’excès est une sorte d’insensibilité.
« Chez un homme irrationnel (sans logos), le désir pour le plaisir est insatiable. La gratification obtenue de la réalisation des désirs augmente leur force innée, de sorte qu’ils deviennent forts et violents et vont à l’encontre de la raison. C’est pourquoi les désirs devraient être modérés et limités en nombre ; ils ne devraient en aucun cas s’opposer au logos (la Conscience). Nous disons alors qu’il y a obéissance et discipline. De même que l’enfant devrait vivre en suivant les directives de son précepteur, de même l’élément qui désire devrait obéir au logos. Chez l’homme qui maîtrise le soi, le désir devrait être en harmonie avec le logos, car tous deux visent la Beauté. » (1119b, 5-19)
Les corbeaux harcèlent l'aigle tant qu'il tient un poisson dans son bec. Ils volent autour de lui en croassant pour attraper son poisson, et le suivent partout où il se pose. Lorsque, pour finir, l'aigle renonce à son poisson et le lâche, les corbeaux s'en vont et le laissent tranquille. Vous aussi, renoncez aux plaisirs des sens, et les corbeaux de l'orgueil, de la jalousie, de la malveillance et de la haine s'éloigneront de vous, car seules les charognes les intéressent. Le serpent avance par ondulations et non en ligne droite. Les hommes aussi avancent de travers quand ils suivent leurs sens. Faites preuve de détachement dès maintenant, de façon à être prêt à partir quand sonnera l'heure, sinon, à ce moment-là, vous pleurerez en pensant à la maison que vous avez construite, aux biens que vous avez amassés, à la réputation que vous avez acquise, et aux broutilles que vous avez entassées.
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