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Livres - 22- Méditer: 108 leçons de pleine conscience

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Résumé :
108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau : Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du cœur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite "" de la pleine conscience "" voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel.
 
Biographie:
Auteur mondialement reconnu, Jon Kabat-Zinn est docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine émérite à l'Université du Massachusetts. Après une dizaine d'années de pratique, il a utilisé la méditation dans la médecine pour réduire la souffrance et le stress. La première "" clinique de réduction du stress "" a vu le jour en 1979. Il est l'auteur de plusieurs livres qui ont été des best-sellers internationaux.
 

Date de création : 18/12/2015 @ 23:16
Dernière modification : 18/12/2015 @ 23:16
Catégorie : Livres
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Pensée du jour
 
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Menez votre vie comme si c'était une obligation qui vous est imposée, comme si vous purgiez une peine de prison pour des crimes commis dans des vies précédentes. Le surveillant vous donne différents travaux à faire : la cuisine, le ménage, couper du bois etc. Faites alors le travail qu'il vous donne de votre mieux, et sans attendre de compensation. Si vous vous comportez bien, si vous ne causez pas de problème et si vous faites le travail qui vous est demandé sans vous plaindre, peut-être bénéficierez-vous d'une réduction de peine et sortirez-vous avec un certificat de bonne conduite. Cette façon de penser vous aidera à agir de façon désintéressée, c'est-à-dire sans attendre de récompense, ce qui est très utile pour apprendre à maîtriser vos sens. Chaque fois que vous êtes submergé de joie ou de peine, répétez la phrase suivante : « Cela ne durera pas » ce qui est une méthode très efficace pour calmer l'agitation du mental.
ycoeur17.gif
 

 

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