Faire prendre conscience aux élèves de l’utilité de mettre en pratique ce qu’ils apprennent.
Assise silencieuse de 6 minutes
Asseyez-vous confortablement, vous n’avez pas de contact avec vos voisins –
le dos bien droit – les mains sur les cuisses – tournées vers le haut, comme des petites coupelles – voilà, c’est cela —
et maintenant -- vous imaginez tout autour de vous, une grosse boule de lumière dorée qui vous entoure et vous protège – elle représente votre espace, dans lequel personne n’a le droit de pénétrer –
Comme vous vous sentez en sécurité à l’intérieur de cette boule, vous respirez calmement –
A l’inspiration, vous sentez l’air entrer dans vos poumons--
A la pause, vous sentez l’air qui se répand dans votre ventre, vos bras, vos jambes et toute votre tête —
A l’expiration, laissez ressortir l’air de vos poumons et vous recommencez —
Vous sentez l’air entrer -- se répartir dans tout votre corps –
les muscles de vos jambes et de vos bras se relâchent, se relaxent – puis vous laissez ressortir l’air de votre poitrine – faîtes cela plusieurs fois –
Lorsque vous inspirez, sentez aussi la lumière dorée qui entre dans vos poumons et qui vient éclairer toutes les parties de votre corps —
Cette belle lumière dorée, vous fait découvrir les zones d’ombres qui se trouvent dans votre corps, votre tête, votre cœur, votre esprit –
Ces zones d’ombres représentent vos douleurs, vos malaises, vos peurs, vos colères, vos déceptions, vos tristesses, vos rancunes, votre jalousie, tout ce qui vous perturbe, vous dérange.
C’est comme avec le soleil, là où il brille, l’ombre disparaît.
Aussi, peu à peu -- sentez -- grâce à l’Amour qu’apporte la lumière dorée, --
sentez que peu à peu, vos zones d’ombre disparaissent, -- à l’intérieur de vous, tout devient lumineux, calme, tranquille – lumineux, calme, tranquille –
Maintenant -- derrière vos yeux toujours fermés – vous vous imaginez devenir tout petit, vous devenez tout petit - tout petit,
et -- par un point qui se trouve entre vos deux yeux vous vous imaginez pénétrer dans votre tête, -- dans votre tête – puis - vous descendez dans votre gorge, - votre gorge – de là - vous arrivez dans votre poitrine et vous apercevez votre cœur qui bat calmement et régulièrement, -- calmement et régulièrement. - Votre cœur devient transparent et vous voyez qu’à l’intérieur scintillent des paillettes de toutes les couleurs, -- des paillettes de toutes les couleurs qui représentent les Valeurs Humaines, -- et –
vous réalisez, - vous prenez conscience, - que, si vous décidez de les mettre en application, -- de les traduire en actions alors elles brilleront de plus en plus et rayonneront autour de vous et vous vous sentirez de plus en plus épanouis, - de plus en plus heureux et – vous réaliserez que vous devenez réellement vous-mêmes, -- vous-mêmes, -- vous-mêmes. --
Maintenant, mettez les bras autour de vous et dîtes-vous : «Je deviens réellement moi-même! » et ressentez bien cela. — Ressentez bien cela-----
Lorsque j’aurai compté, vous ouvrirez les yeux, vous ferez un sourire à chaque personne qui vous entoure et vous lui direz : « Sois Bienvenue, aujourd’hui nous sommes le (dire la date). »
1 ,-- 2 , -- 3 .
Citation :
"Il vaut mieux une tête bien faite qu’une tête bien pleine."
(Montaigne)
Réfléchissez et discutez
Histoire :
Apprendre à agir
N.C Ramaa
Il était une fois un brillant étudiant, qui cherchait à acquérir de plus en plus de connaissances. Il entendit parler d’un grand maître Zen et eut envie de le rencontrer. Pour cela il entreprit un long voyage.
En arrivant aux pieds du professeur il lui dit : « Maître enseignez-moi. » Le Maître Zen reçu l’étudiant avec un sourire. Il le questionna et l'interrogea en détail sur toutes les études qu’il avait déjà faites. Ensuite il demanda à son assistant d’aller leur faire du thé pour eux deux.
Celui-ci apporta devant le Maître un grand pot de thé avec deux tasses et deux sous-tasses. L’étudiant se proposa pour servir le thé, mais le Maître déclina l’offre avec un sourire.
Il invita l’étudiant à soulever la tasse et la sous-tasse afin qu’il puisse le servir. L’étudiant souleva la tasse et la sous-tasse et le Maître commença à remplir la tasse de thé. Le thé remplit la tasse mais le Maître ne s’arrêtait pas de verser le thé qui déborda dans la sous-tasse. Le Maître continuait de verser. L’étudiant était surpris. Lorsque le thé commença à déborder de la sous-tasse, l’étudiant surpris dit : « Maître, vous versez plus que la tasse peut contenir de thé ! »
Le Maître arrêta de lui verser du thé.
Il sourit et répondit : « Cher étudiant, il en est de même pour vous. Vous avez suffisamment appris, vous débordez de connaissance ; mettez-la plutôt en pratique si non votre esprit débordera comme cette tasse de thé et cette connaissance sera perdue.
L’étudiant réalisa l’importance de mettre en pratique ce que l’on apprend et il quitta le maître avisé.
Questions :
1 ) Décrivez avec vos propres mots le message que le Maître donna à l’étudiant.
2 ) Il y a t-il une situation dans votre vie où vous avez eu besoin de mettre en pratique ce que vous avez appris ? Quelle est-elle ?
3 ) Regardez ce dessin… Est-ce un verre de thé glacé à moitié plein où à moitié vide ?
4 ) En quoi votre description du volume de thé dans la question 3 vous fait réaliser vos impressions face à l’abondance des opportunités de la vie ?
5 ) Êtes-vous content du chemin que vous avez réalisé avec les opportunités de la vie ? Si non quel changement pouvez-vous faire pour susciter les opportunités et les expériences que vous désirez ?
Activité de groupe :
Au niveau de la classe réfléchissez à la façon dont vous pourriez mettre ensemble, en application une ou plusieurs Valeurs Humaines.
L’homme doit toujours avancer vers la force ; il ne devrait pas se réfugier dans le mensonge, la méchanceté et la malhonnêteté qui sont les caractéristiques fondamentales de la lâcheté. Cette lâcheté est née de l’acceptation d’une image fausse et inférieure de nous-même. Vous pensez que vous êtes l’enveloppe, la couche extérieure, mais vous êtes en réalité le noyau, le cœur. Cette fausse identification est l’erreur fondamentale. Tout effort spirituel doit être dirigé vers la suppression de l’enveloppe et la révélation du noyau central. Aussi longtemps que vous dites « Je suis Untel », vous êtes obligé d’avoir peur, mais une fois que vous dites et éprouvez « Je suis Brahman », vous obtenez une force invincible.
Mode d'emploi
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Bouée de sauvetage
La vérité
59 membres
Est-ce un verre de thé glacé à moitié plein où à moitié vide ?
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