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Le pardon est un acte d'amour envers soi-même   Don Miguel Ruiz


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L'Action-Juste - 05- Générosité


 
 

Générosité

 


Objectif :


La générosité, c’est un acte bienveillant, indulgent, aimant.


Assise silencieuse :


Asseyez-vous confortablement, vous n’avez pas de contact avec vos voisins –

le dos bien droit – les mains sur les cuisses – tournées vers le haut, comme des petites coupelles – voilà, c’est cela —
et maintenant -- vous imaginez tout autour de vous, une grosse boule de lumière dorée qui vous entoure et vous protège – elle représente votre espace, dans lequel personne n’a le droit de pénétrer –

Comme vous vous sentez en sécurité à l’intérieur de cette boule, vous respirez calmement –

A l’inspiration, vous sentez l’air entrer dans vos poumons--
A la pause, vous sentez l’air qui se répand dans votre ventre, vos bras, vos jambes et toute votre tête —
A l’expiration, laissez ressortir l’air de vos poumons et vous recommencez —

Vous sentez l’air entrer -- se répartir dans tout votre corps –
les muscles de vos jambes et de vos bras se relâchent, se relaxent – puis, vous laissez ressortir l’air de votre poitrine – faîtes cela plusieurs fois –

Lorsque vous inspirez, sentez aussi la lumière dorée qui entre dans vos poumons et qui vient éclairer toutes les parties de votre corps

Cette belle lumière dorée, vous fait découvrir les zones d’ombres qui se trouvent dans votre corps, votre tête, votre cœur, votre esprit
Ces zones d’ombres représentent vos douleurs, vos malaises, vos peurs, vos colères, vos déceptions, vos tristesses, vos rancunes, votre jalousie, tout ce qui vous perturbe, vous dérange.

C’est comme avec le soleil, là où il brille, l’ombre disparaît.
Aussi, peu à peu -- sentez -- grâce à l’Amour qu’apporte la lumière dorée, --
sentez que peu à peu, vos zones d’ombre disparaissent, -- à l’intérieur de vous, tout devient lumineux, calme, tranquille – lumineux, calme, tranquille –

Là, maintenant, derrière vos yeux fermés vous imaginez un escalier –
Vous descendez cet escalier et – en bas vous arrivez dans une salle où se trouvent 5 jolis coffres :--

- Sur le premier est inscrit en lettres d’un jaune scintillant le mot-- VERITE –

- Sur le deuxième – est inscrit en bleu – ACTION-JUSTE – c’est un joli bleu -- qui donne envie de dire -- « bleu je veux » --

- Les lettres sur le troisième coffre – brillent de toutes sortes de verts comme dans la nature – et, en les regardant – on se sent paisible et plein d’espoir et on dit « vert, j’espère » -- on y lit le mot – PAIX—

- Sur le quatrième coffre est écrit le mot - AMOUR – d’un beau rouge lumineux : « le rouge amour ».

- Sur le cinquième coffre – NON-VIOLENCE – est écrit en lettre d’une belle couleur orange -- qui nous fait penser -- à la couleur d’un coucher de soleil sur l’horizon certains soirs.—

Revenez maintenant vers le deuxième coffre – le coffre Action Juste– vous soulevez le couvercle – et – dedans – vous découvrez plein de magnifiques perles -- d’un bleu étincelant – vous prenez la perle qui scintille plus que les autres – et vous l’ouvrez – dedans est écrit le mot – GENEROSITE – « Lorsque je vois quelqu’un qui a des ennuis, je l’aide, même si cette personne n’a pas toujours été gentille avec moi, je ne lui en tiens pas rancune et j’essaie de la soulager. »

1 --2 --3 -- vous êtes ici, dans votre salle de classe, étirez-vous, ouvrez les yeux.


Citation :

Se venger c’est se mettre au niveau de l’ennemi ; pardonner, c’est le dépasser
Francis Bacon

Pour connaître la valeur de la générosité, il faut avoir souffert de la froide indifférence des autres...

La vraie générosité consiste à faire plaisir sans attendre de retour.
(Chevalier de Méré)

Histoire :

La glissade
                                                                                                                                                                               Par Ann McMail


Thomas et David étaient amis et étaient ensemble dans la même classe. Lorsque David fêta son neuvième anniversaire, il invita pour un goûter une grande partie de la classe. Thomas dansait depuis un bon moment avec sa petite amie Sian, mais David était jaloux.

Au cours du goûter David joua un tour à Thomas. Il lui mit une énorme araignée dans le dos ! ( Cette pauvre araignée! ) Pourtant Thomas avait déjà dit à David combien il avait peur des araignées, c’était vraiment méchant de la part de David de lui faire cela. Thomas était si effrayé qu'il pleurait, criait et tournait sur lui-même l’air hébété, mais cela ne pouvait pas l'aider. Il avait tellement peur qu’il lui semblait que son cœur allait sauter hors de son corps ! Thomas fut heureux lorsque le gouter terminé, il put rentrer chez lui.

Le Lundi, il devait affronter toute la classe et, le pire de tout, Sian. Il se sentait tellement embarrassé qu'il en était malade. Il devait éviter de déglutir pour maîtriser sa nervosité. David se moquait de lui et l'appelait  «poulet ». Il faisait aller ses bras repliés, vers le haut et vers le bas comme les ailes d'un poulet tout en gloussant. Thomas commençait à se sentir très en colère, jusqu'à ce qu'il aperçoive Sian qui lui souriait. D'une certaine manière il se sentit beaucoup mieux.

Environ une semaine plus tard, Sian et Thomas et marchaient ensemble jusqu'à la « pente glissade ». C’était une pente raide de la montagne juste derrière la maison de Thomas. Sa mère les regardait de sa fenêtre de cuisine glissant sur des sacs en plastique. Il était génial ! Le seul problème était qu'il y avait un dénivelé important en bas. Si vous étiez habile, vous pouviez dévier à gauche ou à droite pour l'éviter. Mais si vous ne l'étiez pas très alors vous atterrissez directement dans les ronces – Ouille !

Comme Thomas et Sian passaient devant les ronces et les arbres ils ont entendu quelqu'un pleurer, un  pleurnichement  triste. Ils regardèrent dans les ronces et virent un visage rond, blanc recouvert de terre, de larmes et d’égratignures qui les dévisageaient. Devinez de qui il s'agissait ? C'était David ! Maintenant, je pense que si j'avais été Thomas et Sian, j'aurais été tenté de se moquer de lui ou même de le laisser là dans le fond, coincé dans les buissons. Mais Thomas s’est penché pour l'aider. Sian a éloigné les ronces du visage de David tandis que Thomas tirait jusqu'à ce que David soit debout sur la pente. Il baissait les yeux vers ses pieds, parce qu'il avait honte de la façon dont il avait été méchant.

Savez-vous que Thomas n'a jamais dit à personne au sujet des pleurs de David, ni de la façon dont il l'a aidé, et maintenant chaque jour, les deux premiers garçons à courir dans la cour à la récréation sont David et Thomas.

David a beaucoup de chance d'avoir un ami comme Thomas bien qu’il ait été méchant, mais il pourrait même être son bon ami.


QUESTIONS
1 . Pourquoi pensez-vous que David était méchant avec Thomas ?
2 .N’avez-vous jamais été gêné au sujet de quelque chose que vous avez fait ?
3 . Pensez-vous que Thomas avait raison d’aider David même si David avait été très méchant avec lui ?
4 . Pourquoi Thomas n’a dit à personne que David avait pleuré ?
5 . Quelle leçon David a appris?


Le chant :

NOUS AIMONS LES VALEURS HUMAINES

                                                                                                                                                               (Sur l’air de Cadet Rousselle)

Nous aimons les Valeurs Humaines,
Nous aimons les Valeurs Humaines,

Nous disons la Vérité, nous sommes Optimistes, Responsables et Sincères.

Ah ! Ah ! Ah ! Mais vraiment, nous aimons les Valeurs Humaines,

Nous avons du Bon sens, nous sommes Loyaux, Curieux et Honnêtes,
Nous faisons notre Devoir, nous sommes Courageux, Souriants et Polis.

Ah ! Ah ! Ah ! Mais vraiment, nous aimons les Valeurs Humaines.

Nous avons Confiance en nous, sommes Persévérants, Respectueux et Contents,
Nous sommes Maîtres de nous, sommes Patients, Disciplinés et Concentrés.

Ah ! Ah ! Ah ! Mais vraiment, nous aimons les Valeurs Humaines.

Nous sommes Déterminés, Attentifs, Endurants et Joyeux,
Nous sommes Généreux, Dévoués, Bienveillants et Pardonnons.

Ah ! Ah ! Ah ! Mais vraiment, nous aimons les Valeurs Humaines.

Nous ne gaspillons pas, sommes Gentils, Fraternels, plein d’Amour,
Nous nous sentons concernés par les autres, sommes Amicaux, Sympathiques et Aimables.

Ah ! Ah ! Ah ! Mais vraiment, nous aimons les Valeurs Humaines.


(sur un rythme plus lent)
Nous avons le sens civique, nous sommes bons citoyens, Justes et Non-Violents.

Ah ! Ah ! Ah ! Mais vraiment, nous aimons tous les Valeurs Humaines.



Activité de groupe

Réfléchissez aux différentes Valeurs Humaines et à toutes les valeurs associées dont a fait preuve Thomas ?

Sur un arbre dessiné sur une grande feuille accrochez les différentes valeurs que vous aurez trouvées, en respectant les couleurs allouées aux différentes valeurs.
 

 

 






 


Date de création : 30/05/2014 @ 15:07
Dernière modification : 30/05/2014 @ 15:07
Catégorie : L'Action-Juste
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Pensée du jour
 
  ycoeur17.gif

Vous devez être content, quel que soit le gain ou la perte ou la situation. C'est essentiel. Le contentement accorde et augmente la joie. Pour le mental toujours content, la vie est une fête infinie, mais le mental inquiet par le désir n'aura pas de repos. Avec le désir qui vous tracasse, la concentration est impossible. Le désir est le feu dans votre esprit; il vous réduit en cendres. Le contentement est le médicament efficace pour le détruire. De même qu'un bain dans l’eau fraîche d'un ruisseau régénère le voyageur qui est épuisé et qui transpire dans la chaleur brûlante du jour, celui qui souffre du feu roussissant de l'avidité sera régénéré par les eaux transparentes du contentement.
ycoeur17.gif
 

 

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