La PAIX
Objectif:
Aider l’enfant à réaliser la sensation de Paix en lui et lui faire comprendre qu’il a le choix.
Assise silencieuse:
Asseyez-vous lentement les jambes croisées.
Les mains posées sur les cuisses tournées vers le haut comme des petites coupelles.
Votre dos et votre tête sont bien droits, vos bras et vos jambes ne bougent plus. Vous fermez les yeux.
Vous inspirez profondément et doucement, puis vous laissez sortir sans bruit l’air de vos poumons. Voilà, et vous recommencez. Faites cela plusieurs fois, vous inspirez et vous expirez…
Votre corps est tranquille et vous écoutez les bruits au dehors de la salle.
Maintenant vous commencez doucement à bouger votre tête, vos bras, vos jambes, vous ouvrez vos yeux et vous souriez.
Discussion :
Quels bruits avez-vous entendus ? Discutez.
À quoi avez-vous pensé lorsque vous étiez assis tranquillement ?
Qu’avez-vous ressenti pendant l’exercice ?
Levez votre main si vous avez apprécié ce temps de calme.
Citations :
La Paix c’est quand il n’y a pas de colère ni de peur dans mon cœur.
La Paix c’est comme un sourire.
Histoire:
L’étoile de Cathy
Cathy était une petite fille très agitée, elle bougeait, elle pleurait et criait souvent.
Elle aimait beaucoup, lorsque le soir, dans son lit, sa maman lui racontait une histoire ; mais lorsque sa maman sortait de sa chambre très souvent elle avait peur. Elle rappelait plusieurs fois sa maman, elle criait, pleurait…
Un soir, avant de la quitter, sa maman a entrouvert les rideaux de la fenêtre de sa chambre et de son lit Cathy pouvait voir le ciel plein d’étoiles.
Alors sa maman lui a dit : « Regarde toutes les étoiles dans le ciel et parmi elles il y en a une qui paraît plus grande et plus brillante que les autres. Eh bien ! Cette étoile là c’est ton étoile, vois comme elle calme et paisible, elle te regarde et te protège.
Lorsque je sortirai de la chambre continue de la regarder un moment, puis ferme les yeux et attends. Lorsque tu seras endormie peut-être qu’elle viendra te parler dans ton sommeil »
Cathy fit comme sa maman lui avait dit et au bout d’un moment elle s’endormit.
Bientôt elle se retrouva au pays des rêves et là elle y rencontra son étoile qui lui souriait et qui lui dit : « Bonjour Cathy, je suis ton étoile, n’aies pas peur, ne crie pas, ne pleure pas, je suis là pour te protéger. Viens te promener avec moi dans le pays des étoiles.
Vois ici comme tout est paisible, toutes les étoiles sont calmes, elles ne bougent pas, elles ne pleurent pas, elles ne crient pas. Toi aussi à ton tour ressens dans ton cœur le même calme, la même paix, réalise comme tu te sens bien, heureuse.
Maintenant regarde en bas sur la terre, tu aperçois une colline avec une prairie de chaque côté. D’un côté tu peux voir des enfants agités, qui bougent sans arrêt, qui pleurent, qui se battent ; ressens comme ils ne sont pas heureux.
Dans l’autre prairie il y a des enfants qui jouent calmement, ils parlent doucement, ils sourient ; ressens comme ils sont heureux.
Choisis-tu de faire partie des enfants agités ou bien d’être du côté des enfants calmes et heureux ? C’est à toi de décider. »
Naturellement vous le devinez, Cathy choisit d’être parmi les enfants heureux.
« Eh bien ! Cathy » dit l’étoile « Lorsque tu seras revenue sur terre souviens-toi de ta décision et n’oublie pas que je serai toujours là pour t’aider. Lorsque tu te sentiras malheureuse ferme les yeux, pense très fort à moi et je viendrai. »
Le lendemain matin lorsque Cathy se réveilla, elle se souvenait très bien de son rêve et de sa décision de faire partie des enfants calmes et heureux.
Lorsque Cathy se sentait agitée, elle fermait les yeux et elle pensait très fort à son étoile qui venait l’aider à retrouver la paix.
Progressivement, ses parents avec étonnement et bonheur constataient qu’elle devenait une petite fille plus calme, elle ne pleurait presque plus, elle ne criait plus et le soir dans sa chambre après que sa maman lui ait raconté son histoire elle s’endormait paisiblement en regardant son étoile.
Questions :
1) Quel genre de petite fille était Cathy ?
2) Dans son rêve, qui est venu chercher Cathy ?
3) Dans quel pays est-elle allée ?
4) Qui a-t-elle rencontré dans ce pays et qu’a-t-elle ressenti ?
5) Lorsqu’elle a regardé les enfants sur la terre quel groupe a-t-elle choisi ?
6) Qu’avez-vous ressenti en écoutant cette histoire ?
7) Cela vous rappelle-t-il quelque chose dans votre propre vie ?
Chant :
Paix, Paix, Paix, vive la Paix sur la terre.
Paix, Paix, Paix, vive la Paix sur la terre.
Si tous les enfants du monde se donnaient la main,
Il y aurait la Paix dans le monde.
Si tous les enfants du monde se donnaient la main,
La Paix règnerait sur le monde.
Paix, Paix, Paix, vive la Paix sur la terre.
Paix, Paix, Paix, vive la Paix sur la terre.
Activité de groupe :
Les enfants peuvent dessiner ce qu’a vu Cathy de la terre lorsqu’elle était au pays des étoiles.
Jeu à quoi ça sert :
A quoi ça sert la bouche ?
La bouche ça sert à sourire, pas pour faire des grimaces.
A quoi ça sert les dents ?
Les dents ça sert à mastiquer les aliments, mais pas à mordre.
A quoi ça sert la langue ?
La langue ça sert à parler, pas à crier.
A quoi ça sert les mains ?
Les mains ça sert à caresser, à écrire ou pour travailler, mais pas à battre.
A quoi ça sert les bras ?
Les bras ça sert à embrasser, pas à pousser.
A quoi ça sert les jambes ?
Les jambes ça sert à marcher, pas à donner des coups de pieds.
Vous pouvez demander aux enfants de continuer à trouver d’autres « à quoi ça sert ? »
Lorsque l’occasion se présentera vous pourrez faire répéter la phrase correspondante aux enfants. Et cela peut également terminer la séance.
The lifebuoy
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