Faire prendre conscience aux élèves de l’utilité de mettre en pratique ce qu’ils apprennent.
Assise silencieuse de 6 minutes
Asseyez-vous confortablement, vous n’avez pas de contact avec vos voisins –
le dos bien droit – les mains sur les cuisses – tournées vers le haut, comme des petites coupelles – voilà, c’est cela —
et maintenant -- vous imaginez tout autour de vous, une grosse boule de lumière dorée qui vous entoure et vous protège – elle représente votre espace, dans lequel personne n’a le droit de pénétrer –
Comme vous vous sentez en sécurité à l’intérieur de cette boule, vous respirez calmement –
A l’inspiration, vous sentez l’air entrer dans vos poumons--
A la pause, vous sentez l’air qui se répand dans votre ventre, vos bras, vos jambes et toute votre tête —
A l’expiration, laissez ressortir l’air de vos poumons et vous recommencez —
Vous sentez l’air entrer -- se répartir dans tout votre corps –
les muscles de vos jambes et de vos bras se relâchent, se relaxent – puis vous laissez ressortir l’air de votre poitrine – faîtes cela plusieurs fois –
Lorsque vous inspirez, sentez aussi la lumière dorée qui entre dans vos poumons et qui vient éclairer toutes les parties de votre corps —
Cette belle lumière dorée, vous fait découvrir les zones d’ombres qui se trouvent dans votre corps, votre tête, votre cœur, votre esprit –
Ces zones d’ombres représentent vos douleurs, vos malaises, vos peurs, vos colères, vos déceptions, vos tristesses, vos rancunes, votre jalousie, tout ce qui vous perturbe, vous dérange.
C’est comme avec le soleil, là où il brille, l’ombre disparaît.
Aussi, peu à peu -- sentez -- grâce à l’Amour qu’apporte la lumière dorée, --
sentez que peu à peu, vos zones d’ombre disparaissent, -- à l’intérieur de vous, tout devient lumineux, calme, tranquille – lumineux, calme, tranquille –
Maintenant -- derrière vos yeux toujours fermés – vous vous imaginez devenir tout petit, vous devenez tout petit - tout petit,
et -- par un point qui se trouve entre vos deux yeux vous vous imaginez pénétrer dans votre tête, -- dans votre tête – puis - vous descendez dans votre gorge, - votre gorge – de là - vous arrivez dans votre poitrine et vous apercevez votre cœur qui bat calmement et régulièrement, -- calmement et régulièrement. - Votre cœur devient transparent et vous voyez qu’à l’intérieur scintillent des paillettes de toutes les couleurs, -- des paillettes de toutes les couleurs qui représentent les Valeurs Humaines, -- et –
vous réalisez, - vous prenez conscience, - que, si vous décidez de les mettre en application, -- de les traduire en actions alors elles brilleront de plus en plus et rayonneront autour de vous et vous vous sentirez de plus en plus épanouis, - de plus en plus heureux et – vous réaliserez que vous devenez réellement vous-mêmes, -- vous-mêmes, -- vous-mêmes. --
Maintenant, mettez les bras autour de vous et dîtes-vous : «Je deviens réellement moi-même! » et ressentez bien cela. — Ressentez bien cela-----
Lorsque j’aurai compté, vous ouvrirez les yeux, vous ferez un sourire à chaque personne qui vous entoure et vous lui direz : « Sois Bienvenue, aujourd’hui nous sommes le (dire la date). »
1 ,-- 2 , -- 3 .
Citation :
"Il vaut mieux une tête bien faite qu’une tête bien pleine."
(Montaigne)
Réfléchissez et discutez
Story:
Learning to act
N.C Ramaa
There once lived a brilliant student. He was on a quest to acquire more and more knowledge. Then he heard of a great Zen teacher whom he longed to meet. He travelled far to meet the teacher.
On arriving at the teacher's feet, he said, "Master teach me." The Zen master received the student with a smile. He inquired about him. He asked in detail all that the student had learnt till then. Later, he asked his assistant to get tea for the two of them. A big pot of tea with two cups and saucers was brought before the master. The student volunteered to serve the tea. The master brushed aside his offer with a smile.
He asked the student to lift up a cup and saucer so that he could serve him tea. The student lifted his cup and saucer. The master started pouring tea into his cup. The tea filled the cup. The master did not stop. He kept pouring the tea. It
flowed out of the cup into the saucer. Still the master kept on pouring the tea. The student was surprised. When the tea started overflowing the saucer too, the startled student said "Master, you are serving tea more than the cup can hold."
Master smiled and stopped serving him tea.
He said, "Dear student, the same is the case with you. You have learned enough. Your knowledge is overflowing. Put this into practise rather than wanting to acquire more knowledge, which will go waste like this tea."
The student realized the importance of practising what is learnt and left the master a wiser man.
Questions for discussion
1. Describe, in your own words, the message the master gave the student.
2. Is there a situation in your life that where you need to put into practice what you have learnt? What is the
situation, what have you learnt, and how can you put your knowledge into practice?
3. Look at the picture to the right. Is the glass of iced tea half-full or half-empty?
4. What does your description of the volume of tea, in Question 3, tell you about your feelings regarding the fullness of opportunity in life?
5. Are you content with the way you create opportunity in life? If not, what changes can you make to attract the
kind of opportunity and experience you desire?
Activité de groupe :
Au niveau de la classe réfléchissez à la façon dont vous pourriez mettre ensemble, en application une ou plusieurs Valeurs Humaines.
L’homme doit toujours avancer vers la force ; il ne devrait pas se réfugier dans le mensonge, la méchanceté et la malhonnêteté qui sont les caractéristiques fondamentales de la lâcheté. Cette lâcheté est née de l’acceptation d’une image fausse et inférieure de nous-même. Vous pensez que vous êtes l’enveloppe, la couche extérieure, mais vous êtes en réalité le noyau, le cœur. Cette fausse identification est l’erreur fondamentale. Tout effort spirituel doit être dirigé vers la suppression de l’enveloppe et la révélation du noyau central. Aussi longtemps que vous dites « Je suis Untel », vous êtes obligé d’avoir peur, mais une fois que vous dites et éprouvez « Je suis Brahman », vous obtenez une force invincible.
How to
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Is the glass of iced tea half-full or half-empty?
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