L’Action Juste
Objectif :
Faire comprendre aux enfants que l’Action Juste est l’activité juste qui nous conduit au bonheur et c’est aussi ce que nous dicte notre petite voix, si nous savons l’écouter.
Assise silencieuse :
Asseyez-vous confortablement, vous n’avez pas de contact avec vos voisins –
le dos bien droit – les mains sur les cuisses – tournées vers le haut, comme des petites coupelles – voilà, c’est cela —
et maintenant -- vous imaginez tout autour de vous, une grosse boule de lumière dorée qui vous entoure et vous protège – elle représente votre espace, dans lequel personne n’a le droit de pénétrer –
Comme vous vous sentez en sécurité à l’intérieur de cette boule, vous respirez calmement –
A l’inspiration, vous sentez l’air entrer dans vos poumons--
A la pause, vous sentez l’air qui se répand dans votre ventre, vos bras, vos jambes et toute votre tête —
A l’expiration, laissez ressortir l’air de vos poumons et vous recommencez —
Vous sentez l’air entrer -- se répartir dans tout votre corps –
les muscles de vos jambes et de vos bras se relâchent, se relaxent – puis, vous laissez ressortir l’air de votre poitrine – faîtes cela plusieurs fois –
Lorsque vous inspirez, sentez aussi la lumière dorée qui entre dans vos poumons et qui vient éclairer toutes les parties de votre corps
Cette belle lumière dorée, vous fait découvrir les zones d’ombres qui se trouvent dans votre corps, votre tête, votre cœur, votre esprit
Ces zones d’ombres représentent vos douleurs, vos malaises, vos peurs, vos colères, vos déceptions, vos tristesses, vos rancunes, votre jalousie, tout ce qui vous perturbe, vous dérange.
C’est comme avec le soleil, là où il brille, l’ombre disparaît.
Aussi, peu à peu -- sentez -- grâce à l’Amour qu’apporte la lumière dorée, --
sentez que peu à peu, vos zones d’ombre disparaissent, -- à l’intérieur de vous, tout devient lumineux, calme, tranquille – lumineux, calme, tranquille –
Maintenant, tout au fond de vous, sentez la présence de votre petite voix, ressentez-la, elle est toujours là pour vous guider, prenez la résolution de suivre les conseils qu’elle vous donne et vous verrez que peu à peu cela vous permettra de devenir plus heureux.
1 --2 --3 -- vous êtes ici, dans votre salle de classe, étirez-vous, ouvrez les yeux.
Citation :
Le bonheur est le résultat de l’action juste (Huang Po)
Histoire :
La Vitre cassée
Histoire chinoise
Michael était un garçon de dix ans, sensible et qui travaillait dur. Non seulement il allait à l'école, mais il distribuait le journal dans son quartier et gagnait ainsi son argent de poche. Parmi ses clients il y avait une vieille dame qui souriait toujours et lui faisait des signes.
Par un bel après-midi ensoleillé, Michael et un ami se cachaient derrière la maison de la vieille dame. Il y avait une extension à l’arrière de sa maison avec un toit en tôle ondulée. Ce toit ondulé intriguait Michael et il jeta une pierre dessus pour voir ce qui se passerait. La pierre vola par dessus et descendit comme une comète. Elle faisait un grand bruit sur le toit de tôle ondulée ce qui les amusait. Ils en jetèrent donc une autre, et une autre. Soudain, en raison de leur insouciance, l'une des pierres frappa accidentellement une fenêtre sous le toit. Quand ils entendirent le bruit de verre cassé, ils eurent peur et s'enfuirent aussi vite qu'ils le purent.
Cette nuit-là, Michael ne pouvait pas dormir du tout. Il continuait de penser à la vitre brisée et il craignait que la vieille dame vienne dire à ses parents ce qu'il avait fait. Il aurait des ennuis.
Au bout de quelques jours, comme rien ne s'était passé, il se sentait un peu plus rassuré, mais il était mal à l'aise et honteux de son comportement.
Chaque jour, quand il livrait le journal à la vieille dame, elle souriait toujours et lui faisait signe. Plus elle agissait ainsi, plus il se sentait mal à l’aise, il a donc décidé d’économiser l'argent qu'il gagnait et de le donner à la vieille dame pour réparer sa fenêtre. Trois semaines plus tard, il avait économisé suffisamment pour remplacer la vitre de la fenêtre brisée. Il écrivit ensuite un mot et le mit avec l'argent dans une enveloppe en expliquant ce qui s'était passé, en exprimant aussi ses excuses et en disant qu'il espérait qu'elle comprendrait qu'il ne l'avait pas fait exprès. Il attendit qu’il fasse très noir avant de se glisser jusqu’à sa porte et de poster l'enveloppe dans sa boîte aux lettres.
Immédiatement il sentit qu'un poids lui avait été enlevé. Il était soulagé et sentait qu'il pouvait maintenant se regarder en face à nouveau.
Le lendemain, il a livré son journal et dit bonjour. Elle paraissait heureuse et lui donna un paquet en disant que c'était un cadeau. Il l'ouvrit et vit une boite de chocolats. Après en avoir mangé une grande partie, il remarqua qu'il y avait une enveloppe au fond de la boite et il l’ouvrit aussi. Il y trouva l'argent qu'il avait laissé pour la vitre cassée, celui-ci enveloppé dans un papier de couleur sur lequel était écrit: «Tu êtes un enfant très honnête et je suis fier de toi».
Longtemps après en avoir fini avec son travail de livraison de journaux, Michael a continué de rendre visite à la vieille dame et ils sont restés amis. Il lui faisait parfois ses courses. A chaque fois qu'il avait un problème il appréciait ses conseils judicieux, et parfois elle lui donnait encore des chocolats!
Questions:
1) Comment vous êtes-vous senti quand vous avez entendu l'histoire?
2) Comment fut brisée la fenêtre?
3) Comment se sentait Michael après avoir brisé la fenêtre? Qu'a-t-il fait?
4) Qu'a dit la vieille dame à Michael?
5) Est-ce que cela vous rappelle quelque chose dans votre propre vie?
Le chant :
L’action-Juste
Laisser ma tête ressentir la Paix
Laisser mes yeux voir le bien
Laisser ma bouche dire toujours la vérité.
Laisser mes mains toujours aider,
Laisser mes pieds aller servir,
Laisser mon corps être toujours guidé par mon cœur
toujours remplit d’amour.
Activité de groupe:
Relisez l’histoire en notant les différentes Valeurs Humaines que vous découvrez chez Michael et la vieille dame et classez-les en fonctions des différentes catégories : Vérité, Action juste, Paix, Amour et Non Violence.
Ecrivez-les sur des fleurs de couleurs symbolisant les différentes catégories et accrochez –les sur un arbre que vous aurez dessiné.
Vous pouvez également essayer d’en faire une grille de mots croisés.
Bouée de sauvetage
La vérité
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